風邪の症状は治まっても喉の痛みだけはなかなか引かない！とお悩みの方も多いと思います。
そこで、喉の痛みを即効性のある緩和や治し方をご紹介していきます。また同時に、喉が痛いと食べるのが辛いでしょうから、効果のある飲み物もお伝えします。
風邪の喉の痛みの原因は？
風邪で喉の痛みがでるのは、喉の粘膜に風邪のウイルスが付着して炎症を起こしている状態です。喉にウイルスが付着する環境は「喉の粘膜が乾燥している」事が原因です。
まず、喉を潤し、ウイルスを殺菌し炎症を治すことがポイントとなります。では、風邪で喉の痛みが出た場合にどういった対策をすればいいのでしょうか？
風邪の喉の痛みの緩和や治し方は？
風邪で喉の痛みが出た時の対処法や緩和と治し方をお伝えします。
まず、風邪で喉の痛みが出たら喉の炎症を悪化させない事です。それにはマスクをしてウイルスの侵入を防ぐことが重要です。
最近では風邪で喉の痛みが気になる方に対して、濡れマスクが販売されています。これは喉の乾燥を防いでくれますのでウイルスの増殖や活動を抑えるという効果があるのでとても有効なアイテムの一つです。
ウイルスは湿気に弱く乾燥には強いといった特徴があり、常に喉を潤すという事が風邪のウイルスを撃退する方法で治し方となります。
風邪で喉の痛みを緩和する治し方
- ウイルスの侵入を防ぐ
- 喉の乾燥を防ぐ
- 濡れマスクを使用する
- お湯、お茶、塩水でうがいをする
- 殺菌作用のある飲み物などを飲む
- 喉を温める
風邪の喉の痛みに即効性のある飲み物は？
喉を乾燥させない以外に、即効性のある効果的な飲み物や方法はどういった物があるのでしょうか？
のど飴
のど飴でも、ビタミンCやはちみつ等が含まれているほうが効果があります。飴をなめることで喉の乾燥を防ぎますので、こまめに舐めるようにしましょう。
緑茶
緑茶に含まれるカテキンには高い殺菌作用があります。ウイルスを殺菌してくれますので緑茶でうがいが効果的です。もちろん飲んでも効果があります。
ゆずのビタミンはレモンの3倍あり、風邪の予防や保湿効果が期待できます。風邪にはビタミンを摂取すると治りも早くなりますので効果的です。
生姜には殺菌作用や喉の痛みを和らげたり、咳を鎮める効果があります。飲みにくければハチミツを混ぜて飲むと飲みやすくなります。
大根には炎症を鎮める作用があります。そしてハチミツには殺菌作用と炎症を抑えてくれます。どちらも単体でも良いのですが大根と合わさると喉の痛みにより効果的です。
一番即効性があるものとしてはやはりこれでしょう。喉の殺菌と炎症を鎮めてくれます。
以上が、喉の痛みに効果のある飲み物などですが、その他にも外から喉を温めるのも有効なので首元にタオルなどを巻くのもいいでしょう。
まとめ
喉がイガイガと痛くなってきたな～と思ったら、うがいをこまめにしましょう。
そして、喉を潤すことも忘れずに！乾燥には十分気を付けて加湿器などがあれば有効に使っていきましょうね。
